冬太り春太りって、よくわからない・・・

妊娠【《にんしん⊃⊃初期に葉酸【《ブロッコリヽヽヽヽヽ
ほうれんそうヽヽヽヽグレープフルーツヽヽヽヽ大豆ヽヽヽヽ卵など⊃⊃を
摂取すると胎児の先天性形態異常のリスクを
中期に入りつわりが終わるとヽヽヽヽ
それまで食べられなかった分を
とり戻すかのように食欲【《ｼｮｸﾖｸ⊃⊃がわいてくることがあります▼

少なくともヽヽヽヽ正しいダイエット【《だいえっと⊃⊃というものはヽヽヽヽ
ほとんどの人にとってヽヽヽヽ
続けられるものではありません▼

単調な運動以外でもヽヽヽヽ筋トレ
などをするとヽヽヽヽお腹が
空かなくなります▼
これは膵臓のグルカゴンがヽヽヽヽ
グリコーゲンを分解するためです▼
その結果ヽヽヽヽ低血糖だった状態がヽヽヽヽ
血液中にブドウ糖が
放出されるために血糖値が
上がるためですね▼

ただし激しい運動をするとヽヽヽヽ
低血糖になってきて摂食中枢を
刺激するのでヽヽヽヽ軽めの運動の
ほうが食欲【《ｼｮｸﾖｸ⊃⊃を抑える
方法としては有効です▼

ちなみに興奮するとヽヽヽヽ
脳内にドーパミンが増えてヽヽヽヽ
食欲【《ｼｮｸﾖｸ⊃⊃が増進します▼
ですからデパートなどで
買い物をしたりして興奮するとヽヽヽヽ
お腹がすいてきます▼
夜遅くネットでインターネットショッピングを
しているとヽヽヽヽ
興奮してきて夜食を
食べたくなるのでヽヽヽヽ
注意です▼

もうすぐ産後9ヶ月になります▼
完母ですがヽヽヽヽ食欲【《ｼｮｸﾖｸ⊃⊃が普通じゃない
くらいで体重も妊娠【《にんしん⊃⊃前＋3〜4キロです▼
... 産後12ヶ月のものですがヽヽヽヽ
私も産後にブクブクと太りヽヽヽヽ
断乳を機に産後8ヶ月から
食事制限ダイエット【《だいえっと⊃⊃をしました▼

しかしヽヽヽヽ「あけたいヽヽヽヽあけてはいけない」と
いう葛藤を延々と繰り返しヽヽヽヽ
最後は力尽きてヽヽヽヽ 玉手箱をあけてしまうのです▼