冬太り春太りって、よくわからない・・・

●●『産後 食欲』についての解説●●『産後 食欲』に関する基本的なことをはっきりさせていきましょう。それでは『産後 食欲』についてくわしく見ていきます。

妊娠すると、大体妊娠2ヶ月から3ヶ月の時点で、様々な症状が顕著に現れる妊娠したことに気づくため、この段階で妊娠には気づかない人がほとんどです。逆に、青や紫、黒やグレーなどの寒色系の色は、食欲を減退させる色だとされています。でも自炊だから言っても、初めから多量に作るのではなく、腹八分目で食事を終えることができるような量を調整して作るようにしましょう。また、脳の神経が異常をきたす有名な病気として認知症を発症すると、脳の満腹中枢がおかしくなるので食欲が収まらず、食べても食べても満たされなくなり食欲旺盛になります。また性別を問わず、食欲増進作用のあるアルコール摂取したり、睡眠不足や偏った食生活、ストレスなどにより体内のセロトニンという物質が不足して、食欲が止まらないケースが考えられます。まず、食事から10分以上たたないと満腹中枢は刺激されないので、食事はできるだけしっかり噛んでゆっくり摂ることがポイントです。

食欲中枢には、空腹を感じた際に食べることを指令する摂食中枢と、満腹感を感じ食べることをやめるように命令する満腹中枢があります。また、一人暮らしで作りすぎて余ったら、冷凍しておけば無駄になりません。妊娠初期から食欲旺盛なのはいいですが、きちんと食べる量や内容をコントロールし、カロリーを摂り過ぎないように気をつけましょう。しかし食べるのが好きな人にとって、食欲をなくすのはとても酷なことなので、できれば低カロリーのものを美味しく食べるという方法を実践してみてはいかでしょうか？外食だと高カロリーのものが多いし、栄養も偏るので食欲がなくなる方法としては自炊がおすすめです。従って食べ物はよく噛むことが大切であり、食事以外の時間に空腹を感じたらシュガーレスのガムを噛むようにすれば、自然に食欲をなくすことも可能です。また、炭水化物や脂質の燃焼を促進するので、ダイエットにも効果的です。

食欲旺盛により疑われる病気としては、まず血液に含まれる糖の濃度の高い状態が続く、糖尿病が挙げられます。セロトニンが不足すると、精神的に不安定になったりイライラ感が募るなど様々な弊害が見られますが、食欲抑制ができなくなるのもその一つです。また、するめやおしゃぶりこんぶ、わかめなどローカロリーで歯ごたえのある食品を少しずつ食べることで、食べたいという意識が徐々に薄れてきます。しかし、長期的に服用を続けるのは好ましくなく、服用をやめればまた食欲が復活してくるので、ダイエット中の人ならリバウンドする危険性はあります。しかし、いくら高温期の食欲は当たり前のことだと言っても、食欲に任せて過食を繰り返していると体重はどんどん増えていってしまいます。更に、抗うつ剤をベースに作られたリダクティルも食欲抑制薬の一種で、脳内で生成されたセロトニンという神経伝達物質が、体に吸収されてしまうのを妨げます。

食欲抑制剤には色々なものがあり、国内で認可を受けているサノレックスが最もポピュラーです。服用すると便と一緒にあまりに大量の脂質が排出されるため、体に蓄えられていた脂質の量に驚き、食欲が減退したという人もいます。このように排卵日に食欲が増進するのは、妊娠に備えて黄体ホルモンの分泌量が増えるという、体の生理現象が主な原因となっており、誰にでも起こりうる自然なことなので心配ありません。しかし、食欲を抑えるツボ（つぼ）を刺激したからもう大丈夫だと安心して、いつも通りに食事をしてしまっては意味がないので、食べ過ぎないという強い意志を持って食事をするように心がけましょう。そして、インドや東南アジアに原生する果樹の一種、ガルシアにはハイドロキシクエン酸という食欲抑制成分が含有しているので、早い人ならサプリメントを飲み始めてから4日程度で食欲が落ちてきたり、甘いものや脂っこいものがいらなくなるといった症状が現れ始めます。女性ホルモンには、女性の体の成長と生殖器の発達を促す卵胞ホルモン（エストロゲン）と、受精卵を子宮内膜着床させて妊娠を促す黄体ホルモン（プロゲステロン）の2つあります。

産後 食欲の関連サイト・ブログを紹介します。様々な角度から産後 食欲をとりあげています。

産後の“うつ”な気持ちはなぜ起こる？ - gooベビー

一方、産後うつは多くの場合、お産の2〓3週間後から始まって、最低でも1カ月間、長いと1〓2年と年間単位で起こり、日常生活の中でいままでできていたことができなくなるなどのうつの症状や、食欲がわかないなど身体症状が出てくるのが特徴です。また ... 妊娠超初期症状 食欲 快方 異常 食欲

baby.goo.ne.jp/member/ninshin/mentalcare/4/01.html

ママヂエ悩み相談室(産後の食欲) ピジョンインフォ

私も当時は、出産後2週間は食欲なかったですよ！！ コップ一杯の暖かいお茶を飲めば、十分でお腹一杯でした。 今思うと、やはり相当体力を出産で使ったのかなぁ〓と・・・。 ただ、始めは上手く授乳できませんでしたが、どうしても直接飲んで貰える様 ... 食欲 止まらない 緩和 妊娠超初期 食欲

pigeon.info/soudan/soudan-9181.html

産後もうすぐ4か月です。食欲がとまりません ...

ベストアンサー：経験上、母乳を止めると食欲もなくなります。 子供に栄養が行っているのだから、体重が増えていないのなら気にする必要はないと思います。 私の場合も3倍以上は食べていました（笑） 食欲旺盛 人気 整理前 食欲

detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/

産後の体重と食欲

[ページ更新] 産後の体重と食欲 産後3ヶ月なんですが最近食欲がすごくて常に口に何か入っています(;_;)お腹がつねに減ってるかんじでこのままじゃ絶対太る…のに体重はいまいち増えてないです母乳だからですかね(>_<) 食欲がなくなる 効能 食欲不振 原因

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産後、食欲がない…掲示板（お悩み掲示板） 普段は ...

産後、食欲がない…掲示板。4月30日に帝王切開で長女を出産しました。妊娠中に17キロ増えて、この一ヶ月ちょっとで15キロ減りました。特別な事は何もしてなく育児しかしてません ここ数日、食欲がま 食欲を抑えるには 解消 食欲抑制

onayamifree.com/threadres/1011215

食欲抑制剤って効果あります



食欲をなくす方法