冬太り春太りって、よくわからない・・・

★★『異常な食欲』に関する説明★★せっかくの機会なので、『異常な食欲』 について新らたな発見・気づきがないかどうか、探してみましょう。『異常な食欲』にもいろんな側面があるので、あんがい簡単に見つかるかもしれません。

冬の食欲を抑えるためには、太陽が出ている時間帯にできるだけ外に出て太陽の光を浴びたり、睡眠中にセロトニンが分泌されるため十分な睡眠をとることが大切です。食事から摂取した糖類は、通常すい臓などに含まれる消化酵素で分解されてブドウ糖になり、小腸から吸収されて血液中に取り込まれ、体の各部位のエネルギー源となります。またつわりには、お腹がすくと却って気分が悪くなるため、絶えず何かを食べていないと気分がすぐれないという食べづわりもあるので、妊娠初期につわりがあっても食欲旺盛になることはあります。食欲が旺盛なのが健康的でよいことですが、あまりに食欲が止まらない場合は病気にかかっている場合もあるので注意が必要です。ご飯を食べる際に早食いになっていたり、栄養バランスが偏った食事だったり、夜中や明け方などに食事を取るなど不規則な食生活になっている場合は、満腹中枢が乱れていることが多いので改善が必要です。まず耳の穴の手前にある膨らんだ軟骨の中心部にあるのが飢点、耳たぶから耳の外側の骨にそって指をなぞり終点部分にあるのが胃、耳穴の少し外側にある肺などは食欲抑制のツボ（つぼ）としてよく知られています。

食欲を我慢する方法は色々ありますが、無理なやり方だと続かないので、手軽にできそうで自分に合った方法を選ぶことが大切です。両耳の耳たぶ上端の延長戦上と、鼻からの延長線が従事に交わる地点、ちょうど頭頂部の真ん中にあるのが百会で、中指の腹でとんとんと10回ぐらい押して刺激しましょう。また、妊娠後期になると母体の脂肪から生成される糖分がへその緒を通じ、母体よりも胎児に優先的に送られるので、母体は糖分が不足している、外部から補いたいと感じ、無性に甘いものを欲することがあります。中でもワインやビールなどに含まれる炭酸ガスや苦味成分ホップは、胃壁を強く刺激するので食欲増進効果が高いといわれています。しかし、妊娠初期症状であるつわりの重さは人それぞれで、全く気にならず食欲旺盛な場合もあれば、水分をとることさえままならないほど、何も食べ物を受け付けないぐらいつわりが重い場合もあります。アルコールには、胃液の分泌量を増やして消化を促す作用があるので、食欲を増進させます。

生理前になると食欲が増すので、妊娠超初期症状だとは思わず、生理前に食欲増進だと勘違いするケースもあります。更に、水分の排出を促してむくみを予防し、便通を良好にして肩こりやのぼせを緩和し、頭痛やイライラ感を取り除く防風通聖散（ボウフウツウショウサン）もおすすめの漢方薬です。お酒好きな人にとって全く飲まないのはつらいので、量をわきまえて適度に摂取することが大切です。また、バナナにはお酢の作用を促進する効果があるので、バナナ酢の摂取もおすすめです。また、不思議なことですが、お腹が一杯になって一方の食欲中枢である満腹中枢が満たされても、まだ食べたいというもう片方の食欲中枢である摂食中枢が刺激されていれば、食欲は治まらないことになります。そうならないためにも、簡単に無理なくできる食欲抑制の方法を実践してみましょう。

妊娠すると不足がちになる鉄分やカルシウム、ビタミンC、葉酸などの栄養素をたっぷり取り、カロリー控えめの栄養バランスのよい食事を規則正しく摂取することが望ましいと言えます。冬の食欲には、日光の日照時間が関係しています。ゆっくり時間をかけて食事を取ることで、満腹中枢が刺激を受けて、少量の食事でもお腹が満たされやすくなります。副作用としては、口の渇きや吐き気、不眠や便秘、胃腸の不快感などが報告されていますが、重篤な副作用はほぼないし政府が承認している食欲抑制剤なので安心できます。急いでろくに噛まずに食べると、満腹中枢が満たされる前に食べ物がどんどん胃に流し込まれてしまうので、知らないうちに食べ過ぎてしまいます。コーヒーの種類別で効果に差はありませんが、カフェインの多いレギュラーコーヒーがおすすめです。

異常な食欲の関連サイト・ブログを紹介します。様々な角度から異常な食欲をとりあげています。

ヘルスデージャパン - 異常な空腹感が続く原因(2009 ...

米国立医学図書館（NLM）によると、「過食症（hyperphagia）」または「多食症(polyphagia)」と呼ばれる過剰な空腹感には以下のような原因が考えられるという： ・不安感。 ・食欲異常亢進（bulimia）などの摂食障害。 食欲を抑えるには 療法 食欲 止まらない

www.healthdayjapan.com/

異常な食欲 - ご近所日記 - Qblog（Qブログ）

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異常な空腹感 | 医師Q&A[食事療法（糖尿病 ...

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異常な食欲 - BIGLOBEなんでも相談室

異常な食欲 助けてください。空腹感が収まりません。気持ち悪いです。いくらでも食べれそうです。どうすればいいですか？今も朝食をしっかり食べた後におにぎりを食べたのに全く空腹感に変化はありませんでした。 うつ 食欲 方法 妊娠初期 食欲

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乳がんを克服し、妊娠中のクリスティナ・アップルゲイト ...

そういう妙な食べ物を欲していないかと聞かれると、「すべてよ！ 特にアボカドが食べたくて仕方がないけど、食べ物なら何でも欲するって感じ！」と異常な食欲に自分でも驚いているようだ。 38歳のクリスティナは、生まれてくる赤ちゃんの性別について語らないほか、現在、妊娠何か月目なのかも明らかにしていない。「妊娠何か月かというのは、わたしが ... 食欲抑制剤 解決 便秘 食欲

www.cinematoday.jp/page/N0025850

食欲がなくなる方法